¿Padeces Burnout o Desgaste Profesional? Prueba a Hacer Este Test

24 Ago ¿Padeces Burnout o Desgaste Profesional? Prueba a Hacer Este Test

¿Qué es el burnout?

                Según la experta y psicóloga Christina Maslach, el burnout laboral es cuando una persona se siente emocionalmente exhausta y desmotivada en el trabajo. Es cuando un trabajador padece estrés crónico, tensión, ansiedad, frustración, falta de satisfacción, falta de ilusión y falta de confianza hacia la empresa y las personas que lo componen. Desafortunadamente, el burnout es mucho más común de lo que se piensa.

Las causas radican en varios problemas, entre ellas la más importante: la discordancia que se crea entre la realidad y las expectativas que tiene el trabajador sobre su trabajo. Es decir, quizás el trabajador se cree que su responsabilidad es una, para luego ver que la situación es otra. O quizás cree que tendrá acceso a ciertos recursos, para ver que luego no lo tiene y que encima la carga de trabajo es inmensa. Quizás se crean tensiones con los compañeros y siente que tiene poco apoyo, poco respaldo, y poca seguridad laboral.

Las consecuencias del burnout tanto para la persona que lo sufre como para la empresa son extremadamente dañinas. Para el trabajador, el burnout afecta su nivel de autoestima, su calidad de vida, y su funcionamiento dentro de la organización o empresa. Esto disminuye su rendimiento y productividad y, como es de esperar, esto a la empresa también le afecta de manera tremenda, ya sea de manera tangible (económicamente) o intangible (cultura de empresa). 

¿Cómo saber si tienes burnout?

Después de una investigación extensa, Maslach desarrolló el MBI, o Maslach Burnout Inventory. Es el cuestionario más utilizado para detectar el burnout y se usa tanto en ámbitos sociales como empresariales. Tarda entre 10-15 minutos y tiene una fiabilidad de un 90%. Hacer el test es una buena manera de situarte ante este fenómeno, seas empleado o jefe.

Aquí tienes un link al cuestionario entero:

https://www.iesfranciscodelosrios.es/sites/default/files/users/10/arch/cuestionario_burnout.pdf

Aquí otro link al cuestionario en versión corta:

http://www.psicologia-online.com/ebooks/riesgos/anexo15.shtml

Independientemente de los resultados que se obtenga, ante el burnout nuestra responsabilidad debe ser reconocer que el fenómeno existe y desarrollar la escucha para poder detectar, prevenir, y solucionarlo.

En Intracon, por ejemplo, ponemos mucha intención en priorizar el factor humano y fomentar relaciones y ambientes sanos en el trabajo. Ya sea a través de fun activities, comidas en grupo, o salidas a tomar café- intentamos aumentar el número de soluciones y refuerzos positivos entre nosotros, ya que hacerlo impulsa nuestro entusiasmo, optimismo, y productividad.

El burnout no tiene por qué existir, ¿no crees? Te invitamos a que compartas tu opinión en la sección de comentarios.

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